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はぐ。肩こり解消の相棒。

おはようございます

また、本日より天気が良くないみたいですね

雨とか、雪とか、どうなることやら…
さて、寒いと自然と肩が上がってしまい、気がつくと私の肩はガチガチになってしまいます
マッサージとか行ければいいのですが、そんなお暇はございません
日課の簡単なヨガ
それと、肩こり解消にはこれ
メディシンボール


中に砂?が入ってる、重たいボール


うちのは2キロ

これを両手で持って、持ち上げたりします
個人的見解ですが、ストレッチも大切ですが、やっぱり筋肉を使わないと、血行は良くならないですね

少しこれで筋トレをすると、血が巡って、肩が軽くなります

特に、冬にはかかせない、私の相棒です
お兄ちゃんの体操の自主トレにも使ってます^ ^

あ、と言うかそれ用でした笑
それではまた…
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